6 tips menghilangkan stres saat kerja di kantor

Pekerjaan bisa membuat Anda stres dan depresi. Telepon yang tidak pernah berhenti berdering dan rekan kerja yang tidak berhenti bicara. stres yang berlebihan dapat mengganggu produktivitas Anda. Jadi, jangan biarkan itu menguasai pikiran Anda saat ini. Berikut adalah enam tips mengurangi stres kerja di kantor, seperti dilansir Galtime.

1. Berhenti ngobrol

Fokus pada menyelesaikan tugas Anda dan jangan terpancing untuk mengobrol di sela-sela pekerjaan. Tutup semua aplikasi yang tidak Anda butuhkan dan cobalah untuk fokus.

2. Berjalan keluar ruangan

Menghirup udara segar dan menikmati pemandangan lain, selain di dalam ruang kerja. Anda bisa menambah energi dengan berjalan ke keluar gedung kantor. Setelah merasa santai, kembali ke meja kerja dan lanjutkan tugas Anda.

3. Membersihkan meja kerja

Jagalah kebersihan meja kerja Anda dan taruhlah tumpukan file di tempat yang benar. Meja kerja yang acak-acakan bikin suasana hati semakin suram dan tidak bersemangat.

4. Go green

Anda bisa membawa pot tanaman kecil yang muat ditaruh di meja kerja. Tanaman hijau bisa mengurangi tingkat stres dan membuat Anda merasa lebih santai.

5. Teh hijau

Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi stres. Sebuah studi berskala besar di Jepang menemukan bahwa teh hijau bisa mengurangi stres lho. Studi ini diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat menenangkan dan membantu Anda mempertahankan fokus kerja.

6. Olahraga

Aktivitas fisik membantu Anda melepaskan stres, menjaga rutinitas, dan berpikir tanpa gangguan. Olahraga juga membantu tubuh Anda memompa lebih hormon "bahagia", yang dinamakan endorfin, untuk menjaga suasana hati Anda tetap baik.

Stres membuat pekerjaan Anda tidak maksimal dan berantakan. Tingkatkan fokus kerja dengan kegiatan positif yang baik untuk tubuh! Anda mungkin bisa membawa camilan sehat, seperti buah-buahan atau sayuran segar.

Description: 6 tips menghilangkan stres saat kerja di kantor Rating: 4.5 Reviewer: Unknown - ItemReviewed: 6 tips menghilangkan stres saat kerja di kantor