Beberapa Makanan Yang Dapat Menaikan Mood Saat Lagi Sedih

Sebagai manusia normal wajar bila perasaan kita yang awalnya baik baik saja atau bahkan happy, tiba tiba malah jadi sedih, nah untuk mengatasinya kami punya cara dengan mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membangkitkan mood. Menurut peneliti, seperti dikutip dari indiatimes, menu-menu kaya omega-3, folic acid dan vitamin B12 dapat mengembalikan mood menjadi baik.nih beberapa makanan yang recomended banget buat naikin mood waktu lagi sedih :

Cokelat

Tak heran jika cokelat digemari wanita dan dianjurkan untuk dikonsumsi saat diri sedang sedih. Kandungan gula di dalam cokelat dapat meningkatkan hormon endorphin, sehingga mood menjadi kembali bahagia. Namun tetap perhatikan juga kuantitasnya agar Anda tidak justru membuat tubuh menjadi gemuk.

Pisang

Ambil saja sebuah pisang setiap Anda merasa sedih. Buah pisang mengandung tryptophan yang dapat meningkatkan hormon serotonin di dalam tubuh. Selain itu, pisang juga sama hebatnya seperti apel lho.

Susu rendah lemak

Susu juga kaya akan tryptophan dan amino acid yang dapat meningkatkan hormon serotonin di dalam tubuh. Selain itu susu mengandung antioksidan, vitamin B12 dan vitamin D yang dapat melawan stress dan aging.

Tubuh menjadi lebih rileks dan tidur juga lebih nyenyak setelah Anda menikmati segelas susu hangat sebelum tidur.

Kacang-kacangan

Jangan takut jerawat saat mengonsumsi kacang-kacangan. Kandungan selenium, protein dan omega-3 di dalam kacang dapat membantu meningkatkan mood. Selain itu ada kandungan antioksidan dari vitamin E yang baik untuk kulit.

Kopi

Mengapa kopi biasa dinikmati di pagi hari? Kopi memang dapat meningkatkan energi dan semangat serta mempertajam ingatan. Mood seketika juga menjadi meningkat dan tubuh lebih fresh. Namun jangan mengonsumsi kopi saat menjelang tidur ya, karena tubuh justru akan lebih aktif dan Anda malah kurang istirahat.

Sudah tahu kan harus makan apa saat sedang sedih

Description: Beberapa Makanan Yang Dapat Menaikan Mood Saat Lagi Sedih Rating: 4.5 Reviewer: Unknown - ItemReviewed: Beberapa Makanan Yang Dapat Menaikan Mood Saat Lagi Sedih