Makanan Yang Tidak Baik Dimakan Setelah Berolahraga

pernah menyadari bahwa kegiatan olahraga Anda seperti tak membuahkan hasil.Semua itu mungkin disebabkan karena Anda salah pilih makanan.

Ini adalah beberapa contoh makanan yang sebaiknya jangan anda makan setelah melakukan olahraga:

Sereal

Sereal Anda mungkin mengaku bahwa ia low fat (dan mungkin memang benar). Tetapi lihat kandungan gula yang ada di dalamnya. Beberapa sereal bahkan kandungan gulanya jauh lebih tinggi dari sebungkus cokelat lho. Untuk itu, lebih baik berhati-hati memilih sereal.

Telur ceplok

Wah, rasanya memang menggoda dan kaya protein ya. Tetapi, seperti dikutip dari handbag.com telur yang diolah dengan cara ceplok ini tinggi lemak jahatnya. Disarankan untuk Anda yang ingin mengonsumsi telur lebih baik didadar atau direbus saja.

Pastry-pastryan

Nah, apalagi mengonsumsi pastry setelah berolahraga. Hmm... bertambah berapa lagi kalori yang sebenarnya sudah Anda bakar tadi?

Gula dan lemak yang terkandung di dalamnya akan membuat Anda cepat lapar sehingga tak tahan untuk makan lagi dan lagi. Padahal, Anda baru saja hit the gym dan membakar kalori yang ada.

Smoothies

Lebih baik pilih jus buah tanpa gula ketimbang smoothies. Kandungan gula dalam smoothies cukup tinggi sehingga Anda justru tidak kenyang dan ingin menambah porsi makan Anda.

sumber

Description: Makanan Yang Tidak Baik Dimakan Setelah Berolahraga Rating: 4.5 Reviewer: Unknown - ItemReviewed: Makanan Yang Tidak Baik Dimakan Setelah Berolahraga