Sakit kepala
terkadang datang tiba-tiba tanpa diketahui penyebabnya. Bisa karena perubahan
suhu yang drastis, karena kelelahan, karena kurang tidur, atau sedang flu. Jika
Anda tak ingin mengonsumsi obat-obatan kimia, Anda bisa menyembuhkan sakit
kepala dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Seperti
beberapa makanan dan minuman berikut ini:
Air
putih
Sakit
kepala juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Anda perlu minum air
sekurang-kurangnya 8 gelas per hari agar kebutuhan tubuh akan air tercukupi.
Umumnya, dehidrasi akan membuat sakit kepala semakin terasa, dan telinga
berdengung.
Air
putih mungkin bukan termasuk makanan, untuk itu Anda bisa menambahkan
elektrolit seperti garam, gula, atau air perasan jeruk agar sakit kepala lebih
cepat sembuh.
Buah
Zaitun
Biasanya
sakit kepala juga dialami saat sedang PMS atau pada masa menstruasi. Istirahat
cukup dibutuhkan agar sakit kepala lekas sembuh. Namun selain itu, konsumsi
juga buah zaitun yang kaya vitamin E. Mengapa buah zaitun? Zaitung mengandung
vitamin E yang cukup sehingga dapat menyeimbangkan level hormon di dalam tubuh.
Selain itu, zaitun juga memperlancar sirkulasi darah dan mencegah peradangan.
Ikan
Salmon
Peradangan
ringan juga sering menyebabkan sakit kepala mendadak. Menyembuhkannya
sebenarnya sangat sederhana. Anda dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya akan
lemak omega-3, seperti ikan salmon, tuna, mackerel, dan lain sebagainya.
Jahe
Jahe
selain bisa meredakan sakit kepala juga dapat mengobati mual. Rasa hangat di
tenggorokan juga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Makanan
kaya magnesium
Sakit
kepala yang dialami saat PMS terlebih disebabkan oleh kekurangan magnesium.
Untuk itu, temukan asupan magnesium yang bisa diambil dari roti, nasi merah,
dan lain sebagainya.
Pastikan
Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan jangan melupakan sarapan pagi agar
sakit kepala bisa dihindari.
nice posts gan selamat pagi jangan lupa mampir ea
BalasHapus